脂溢性脫發(fā)

清油脂總少不了雜糧的。雜糧粥可以降低血清總膽固醇、甘油三脂等，對(duì)促進(jìn)消化液有明顯作用。牛奶雖然看起來油脂很多，其實(shí)它也是一種清油脂食物。河南養(yǎng)發(fā)館

牛奶含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體的膽固醇合成酶活性，從而減少人體對(duì)膽固醇的吸收，達(dá)到清油脂的效用。玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。

玉米中含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。

魚是一種高蛋白低脂肪的食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。但是，魚的品種繁多，也有一些魚脂肪含量很高，并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外，烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美，但是整體上不夠健康，不能多吃。河南養(yǎng)發(fā)館

綠茶是一種非常好的清脂飲料，全世界都有大量的人每天喝綠茶。常喝綠茶可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶中還含有頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的維生素B，對(duì)于頭發(fā)自身健康同樣有不可多得的效用。