現(xiàn)在很多人都是快節(jié)奏的生活，吃飯、看抖音，感覺隨時(shí)隨地都在趕時(shí)間，從而導(dǎo)致了很多人覺得護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)是一件很繁瑣的事，其實(shí)，這個(gè)事情很簡(jiǎn)單，我們輕易就可以做到，而且對(duì)我們的頭發(fā)還很好，河南養(yǎng)發(fā)館這就跟大家說說究竟怎樣日常養(yǎng)護(hù)。

1、睡前按摩頭皮，放松心情

累了，就用按摩來(lái)給自己放松，同時(shí)舒緩頭皮，睡前，盤腿做在床上，靜下心，閉上雙眼，用十指指腹輕輕按壓頭皮，由前往后，由中央往兩側(cè)，按摩5分鐘，整個(gè)人都會(huì)放松下來(lái)，同時(shí)也有利于頭部的微循環(huán)，保持頭皮健康與舒適。

2、 睡前用護(hù)發(fā)素

如果是晚上洗頭，河南養(yǎng)發(fā)館建議可以考慮用一次護(hù)發(fā)素的護(hù)理，會(huì)加速毛鱗片閉合，這樣當(dāng)你晚上翻來(lái)覆去的時(shí)候，這些護(hù)理產(chǎn)品的油脂可以一定程度減少頭發(fā)受損程度，也不會(huì)讓頭發(fā)彎曲的太夸張。

3、 保證睡眠質(zhì)量

晚上11點(diǎn)是必須要睡覺的時(shí)間，在十一點(diǎn)入睡的話，是養(yǎng)腎臟和肝臟的好時(shí)候，俗話說養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)腎，所以，盡早入睡也是對(duì)頭發(fā)好的哦！

4、頭皮頭發(fā)不防曬，頭皮老得快

夏天紫外線強(qiáng)烈，我們出門前都習(xí)慣把防曬產(chǎn)品涂抹在臉部、身體，但頭發(fā)卻常常被忽略！其實(shí)頭發(fā)的防曬一樣很重要，頭發(fā)若沒做好防曬工作，被紫外線照射直曬，會(huì)產(chǎn)生干燥、分叉、斷裂等問題，甚至發(fā)色的褪色也會(huì)加快。

另外，夏天去海邊的頻率變高，頭皮曬傷、紅腫脫皮，也讓頭皮屑情況倍增，這些都是提早老化的前兆，因此頭發(fā)頭皮的防曬對(duì)策不可不知。

5、多吃黑色的食物

黑色的食物對(duì)滋養(yǎng)頭發(fā)有很好的幫助，在日常飲食中我們會(huì)見到很多黑色的食物，其中包括：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米，同時(shí)，一些顏色較深的食物，對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)也有很好的作用，黑色食物入腎，對(duì)于腎臟保養(yǎng)有很好的幫助，腎臟是身體重要的器官，其興盛、衰老程度決定了身體的健康狀況。