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隨著人們飲食的多樣化,無規(guī)律化,導致人們身體中缺乏很多微量元素,其中維生素的缺乏是占大多數(shù)的,今天,育發(fā)加盟館就來跟大家說說維生素和頭發(fā)之間的關(guān)系!
有研究表明,在0.1%~1.0%的濃度范圍內(nèi)的維生素B族可以提高血液在皮膚血管中的循環(huán)速度,血液循環(huán)的加強,會促使毛囊更加健康,能達到滋潤頭發(fā)、讓皮膚有彈性的效果。
維生素E是頭發(fā)健康**必須的維生素在頭發(fā)生長過程中,維生素E是毛囊細胞吸收并利用營養(yǎng)物質(zhì)的必須成分,如果缺乏,會造成細胞障礙,合成蛋白質(zhì)過程受阻,如果出現(xiàn)指甲病變、頭發(fā)脫落的狀況,可以及時補充一些維生素E來緩解一下。
外用維生素E能有效緩解雄脫,維生素E是脂溶性維生素,不能由身體主動排出,如果盲目補充過多,容易導致維生素E攝入過量,出現(xiàn)皮膚發(fā)炎、代謝障礙等問題,但是如果外用維生素E,則不會出現(xiàn)這些情況。
維生素B族和維生素E對發(fā)量恢復幫助這么大,是不是所有人都適合補充呢?并不是,以目前的營養(yǎng)水平來說,需要補充維生素的人群主要有以下幾類:
1、雄脫速度較快的人群
雄脫早期,每天的掉發(fā)量大概是100-200根之間,如果身體缺乏維生素,則會加快這個過程,同時還伴隨發(fā)質(zhì)變差、頭皮出油增多的情況,可以適當補充一些維生素B族緩解雄脫加速的情況。
2、孕期焦躁或產(chǎn)后導致的脫發(fā)
妊娠期間,由于維生素大量流失,會導致孕婦出現(xiàn)維生素缺乏的情況,產(chǎn)后由于激素水平的變化和營養(yǎng)吸收問題,都會容易出現(xiàn)脫發(fā)情況,這時候可以適當補充一些維生素B族,但要切記孕婦只能補充維生素B。
3、減肥或挑食導致的營養(yǎng)不良
不論是不正常方式減肥或者挑食,還有喜歡重口味的,都可能導致身體缺乏維生素,大家可以判斷一下,如果有這兩種不當?shù)娘嬍沉晳T之后,出現(xiàn)了掉發(fā),那就及時補充一些維生素吧。
4、長期服用抗生素導致的掉發(fā)
很多慢性病需要長期服用抗生素,而長期的抗生素代謝會導致身體維生素大量流失,得不到充分利用,所以有這個特征的,應當合理的定期補充維生素,能有效改善因慢性病和抗生素造成的脫發(fā)。