頭屑真的很煩人，不僅影響形象還影響我們的心情，那究竟該如何避免頭屑的產(chǎn)生呢？育發(fā)加盟館特意給各位搜集了一些關(guān)于改善頭屑的小妙招，大家的小本本可以記錄起來嘍！

1、洗發(fā)水要看頭皮膚質(zhì)

干性皮膚的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含堿性皂基太強(qiáng)的洗發(fā)水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，這樣頭皮更干燥，結(jié)果就是頭屑更多。所以干性皮膚的人可以隔一兩天洗一次，并選用溫和保濕的洗發(fā)水。

2、保護(hù)、保養(yǎng)頭皮

如果出現(xiàn)了頭屑，在洗頭時(shí)或者平時(shí)千萬不能用指甲抓撓頭皮。因?yàn)橹讣桌镉泻芏嗉?xì)菌，如果撓破皮可能會(huì)出現(xiàn)感染和炎癥的情況。同時(shí)頭屑是角質(zhì)細(xì)胞的新陳代謝，所以在平時(shí)要注意定期的深層清潔，及時(shí)清理老化脫落的角質(zhì)，避免與空氣中灰塵等混合產(chǎn)生肉眼可見的頭屑。

3、正常健康的生活習(xí)慣

除了多洗頭，為了減少油脂分泌和頭屑產(chǎn)生。其實(shí)個(gè)人生活習(xí)慣的改善對(duì)頭屑情況也有影響，也要注意休息調(diào)節(jié)、飲食補(bǔ)充，頭皮健康環(huán)境的基礎(chǔ)是良好的內(nèi)分泌水平。

在飲食上，不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因?yàn)檫@些食物都會(huì)刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，少吃甜食，因?yàn)樘鹗硨儆谒嵝?，頭發(fā)屬于堿性，所以甜食吃多了會(huì)影響體內(nèi)酸堿平衡。在作息上，首先睡眠要充足，成年人每天應(yīng)睡夠8個(gè)小時(shí)。此外，不能讓自己太累，經(jīng)常放松下精神。其次，經(jīng)常鍛煉身體，增加體抗力。