有一句成功秘訣是這么說的：“多讀書，多看報，少吃零食多睡覺”。但是零食的種類繁多，究竟該如何吃，怎樣吃對我們的頭發(fā)好這是個大問題。不少人覺得零食就是不好的，影響很多，但其實，零食也是有存在的意義與價值。如果追劇的時候不吃零食是不是感覺缺少點什么。但河南養(yǎng)發(fā)館所說的零食可不是那些膨化食品、那些含糖量過高，以及碳酸飲料那種的，那種零食自然而然吃多會對身體不好

那究竟哪些零食對頭發(fā)是好的呢，今天育發(fā)加盟館就來跟大家說說能促進頭發(fā)生長的零食都有哪些？

1.核桃

核桃與扁桃、腰果、榛子并稱為世界**的“四大干果”。核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，具有非常好的“養(yǎng)顏烏發(fā)、護心健腦”的功效。核桃中含有的維生素B2、B6和維生素E，這些都是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)素。所以每天吃幾個核桃不僅補腦，對促進頭發(fā)生長也是有較好效果的。

2.海苔

按照食物鏈的營養(yǎng)級別，海洋中的食物是強于空中食物和陸地食物的，而海苔是非常物美價廉的“海洋特產(chǎn)”。海苔含有非常豐富的微量元素，幾乎包括了地球上所有的微量元素，非?？捎^，是其他食物難以比擬的，而且膽固醇很低，能降血糖、促進新陳代謝、去除人體內(nèi)毒性重金屬，是少見的天然健康零食，每天吃幾片，對頭發(fā)的滋補不可小噓！

3.酸奶

如果你不會選擇高品質(zhì)的牛奶，那就去選擇酸奶吧，因為只有高品質(zhì)的牛奶才會被做成酸奶。相比純牛奶，酸奶更符合大眾的口味。除了高含量的蛋白質(zhì)，酸奶中含有純牛奶沒有的益生菌和果膠，對人體健康大有裨益，能夠補鈣利睡眠，而且對頭發(fā)的滋補效果同樣很好。

5.葡萄干

葡萄與葡萄干有什么樣的區(qū)別呢？葡萄變成“干”之后，鐵的含量會增加，而且葡萄干中其他營養(yǎng)成分，能夠幫助改善貧血，增強心肌。降低罹患心臟病的幾率，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞也有很好的恢復(fù)效果，葡萄的抗氧化效果非常好平時吃一些葡萄干，對皮膚和頭皮都有好處，豐富的鐵和維生素E本身也會利于頭發(fā)生長。大家不妨試試這四種吃起來清新素雅的零食，在蒙霸君的家中這些零食都有哦！